+ Trả Lời Ðề Tài
Trang 1/2 1 2 cuốicuối
kết quả từ 1 tới 10 trên 17

Ðề tài: Cach tap thien co hieu qua ?

  1. #1
    Tham gia ngày
    Mar 2011
    Bài gởi
    8

    Default Cach tap thien co hieu qua ?

    CÁCH TẬP THIỀN CÓ HIỆU QUẢ
    1, Về tư tưởng: Trước tiên phải xác định rõ trong tư tưởng của mình mục đích của thiền, thiền nhằm mục đích gì ? Tuỳ theo quan điểm của mỗi cá nhân mà mục đích của thiền có thể khác nhau. Cũng có người chỉ tò mò muốn học xem có phép lạ gì xảy ra không. Có người thiền để trốn tránh những công việc mệt mỏi của cuộc sống thường nhật, có người học thiền chỉ theo phong trào, theo “mốt” của bạn bè hay của nhiều người. Những tư tưởng như vậy thường hay gặp cho nên đối với những người này ban đầu học thiền chưa có hiệu quả gì. Bản thân họ không thấy có gì thay đổi, mà chỉ lãng phí thời gian và công sức, chưa giúp ích được gì cho cuộc sống.
    Tuỳ theo cách hiểu của từng người mà xác định lợi ích của thiền định như thế nào ? Có người muốn học thiền vì muốn giữ gìn sức khỏe cơ thể, tránh xa những yếu tố có hại của cuộc sống. Hoặc rộng hơn còn muốn cầu nguyện những tốt lành cho người thân trong gia đình, rồi đến anh em họ hàng, làng xóm. Những tư tưởng như vậy đều có ích và hiệu quả. Bởi vì, tư tưởng là nguồn gốc của hành động. Nếu chúng ta lặp đi lặp lặp một tư tưởng tốt đẹp nào đó cho người thân, cho anh em họ hàng, thì một lúc nào đó chúng sẽ biến thành những hành động có ích. Để biết rõ hơn, mời các bạn xem thêm về Quyền năng của tư tưởng. Còn rộng hơn nữa, và cũng là mục đích chung của mọi người, thì thiền định giúp ích cho toàn thể xã hội, cho tất cả mọi người, cho Người Mẹ yêu dấu của chúng ta, đó là Trái Đất mà mình đang nương tựa. Vì sự ra đời của ta, sự sống của chúng ta nhờ vào những thành tố của Trái Đất này như đất, nước, lửa, gió, từ sự yêu thương của cha mẹ sinh thành, và từ sự đùm bọc che chở của mọi người xung quanh. Vì thế, ta sinh ra, tồn tại là nhờ vào lòng yêu thương. Cho nên, hãy thiền định bằng tình yêu thương dành cho chính bản thân mình và cho tất cả mọi người.
    2, Về hành động
    Chuẩn bị cho thiền: Trước khi thiền ta nên tắm rửa sạch sẽ. Khi tắm nên dùng khăn bông chà khắp bề mặt của cơ thể sao cho làn da hồng lên và cho ta cảm giác dễ chịu. Mục đích của việc này là làm cho cơ thể hoàn toàn sạch hết mồ hôi, hoặc những chất bẩn trên cơ thể sinh ra do quá trình hoạt động làm việc của mình. Ngoài ra, việc chà như vậy còn tẩy sạch những lớp tế bào chết mà có thể thải ra ngoài, nhằm tái tạo ra những lớp tế bào mới cho cơ thể. Không những vậy, ta kích thích vào các lỗ chân lông, hoặc các huyệt đạo cho chúng mở rộng và xoay chuyển tốt hơn. Đó là những động thái ban đầu rất tích cực.
    Vị trí ngồi thiền: Đối với người mới tập thiền, nên chọn một vị trí cố định bằng một phòng dành riêng nào đó, nơi đó càng yên tĩnh càng tốt, để ta có thể dành chọn thời gian cho bản thân mình. Nếu mới tập thiền không nên thay đổi vị trí thường xuyên, vì nên tạo cho cơ thể thói quen ban đầu với không gian vị trí nơi mình tập luyện (giống như tạo những phản xạ). Ngoài ra, vị trí tập nên chọn nơi có không khí dễ chịu, thoáng đãng, có gió nhẹ thoang thoảng ( không trực diện vào cơ thể ), có ánh sáng chiếu vào. Nên chọn những nơi có nhiều cây cối, vì hàm lượng oxi cao sẽ tốt hơn. Sau này tập tiến bộ hơn thì có thể thiền ở bất kỳ đâu, bất kỳ vị trí nào cũng được.
    Thời gian thiền: Đối với người mới tập thiền, không nên thiền quá nhiều, chỉ nên thiền từ 15 – 30 phút thiền mỗi lần, và 2 – 3 lần/ngày. Vì cơ thể chưa đáp ứng được sự thay đổi đột ngột, mà cần phải dần dần theo từng mức độ. Mỗi ngày nên phân chia thời điểm thiền vào sáng sớm ( khi mặt trời mọc ), vào trưa và buổi chiều ( khi mặt trời lặn ). Cứ tập đều đặn như vậy sẽ tạo thành phản xạ cho cơ thể. Sau vài tuần tự nhiên cơ thể sẽ đòi hỏi theo nhu cầu. Lúc này có thể tăng thời gian lên theo mức độ cơ thể. Sau vài tháng, tự nhiên sẽ thấy bản thân mình thay đổi rất nhiều. Đến một lúc nào đó thì không cần phải quy định thời gian cho mỗi ngày nữa, mà thiền sẽ gắn liền với mọi hoạt động sống của chúng ta. Xem thêm về Sống thiền.
    Phương pháp thiền: Có nhiều phương pháp thiền khác nhau, nhưng nên chọn phương pháp nào cảm thấy hợp với bản thân nhất và có thể thực hiện được tốt nhất. Xem thêm về các cách thiền. Có thể ngồi bình thường thẳng lưng, ngồi bán già, hay kiết già đều được, tuỳ theo mức độ. Nhưng nên cố gắng ngồi kiết già là tư thế tốt nhất, vì tư thế đó giúp cơ thể ở vị trí vững vàng nhất, tạo điều kiện để định tâm trí tốt nhất. Mới đầu chưa thể theo tư thế ngay được vì sự co giãn cơ bắp tối đa, sẽ rất khó chịu, nhưng tập luyện dần dần sẽ thực hiện được. Khi chọn phương pháp nào rồi thì nên tập phương pháp đó vì thói quen của cơ thể, và cũng tránh sự nhiễu loạn của nhiều phương pháp khác nhau. Sau này tập tốt hơn có thể mở rộng ra.
    Thực phẩm:
    1, Hít thở: Hít thở là điều rất thường nhật trong cuộc sống hàng ngày nên người ta cho rằng nó không quan trọng, nhưng thực chất hít thở là điều quan trọng số 1, vì năng lượng sống của chúng ta có được là nhờ vào sự oxi hoá dinh dưỡng tạo ra, mà oxi do phổi cung cấp. Chúng ta nên cố gắng hàng ngày hít thở thật sâu để gia tăng tối đa lượng oxi cung cấp cho cơ thể. Khi hít vào thật sâu, chúng ta cung cấp cho cơ thể lượng oxi tối đa, đồng thời đưa dưỡng khí vào đến tận cùng những mao mạch li ti trong cơ thể, và thải triệt để ra ngoài những thán khí có hại, mà những hơi thở hời hợt không làm được. Không những vậy, hít thở sâu còn làm tăng thể tích lồng ngực tối đa, giúp cơ hoành và các cơ ngực, cơ sườn được co giãn và thư giãn. Để tìm hiểu hơn nên tham khảo Phép luyện thở cơ bản.
    2, Ăn uống: Việc ăn uống cũng quan trọng như hít thở. Toàn thân chúng ta tạo nên được là do những chất mà chúng ta ăn vào. Chúng ta nạp vào cơ thể những chất nào thì cơ thể được tạo thành bởi những chất như vậy. Cho nên, thức ăn liên quan trực tiếp tới cấu tạo và hoạt động của cơ thể. Vì thế không thể không chú ý đến việc ăn uống.
    Nhằm hỗ trợ cho kết quả tập luyện nên hỗ trợ bằng phương pháp bổ sung thực phẩm cho cơ thể phù hợp. Nên tránh một số loại thực phẩm vị cay quá hoặc mùi sốc quá, nhiệt quá, mặn quá. Mới đầu điều này tưởng chừng như khó làm, bởi vì thói quen ăn uống được hình thành từ khi chúng ta sinh ra, chúng ta ăn uống không theo nguyên tắc nào cả, ăn theo ý thích, không đói cũng ăn, ăn quá độ. Những điều đó làm cho cơ thể thiếu những chất cần thiết, và thừa ra những chất không cần thiết. Đặc biệt, đối với những người công tác xã hội, người ta thường cho rằng, cần phải có tửu lượng thật tốt để giao tiếp, để tạo mối quan hệ làm ăn,… làm cho cơ thể bị ngộ độc, mà cũng chưa hẳn đã tốt cho công việc của mình. Những điều đó nên tránh tối đa mức có thể vì nó không tốt cho chúng ta. Nên xem thêm về tháp dinh dưỡng hoặc ăn uống theo âm dương để dưỡng sinh.
    Trên đây là những thông tin mang tính chất khái quát và để tham khảo, đóng góp ý kiến. Các bạn có thể tham khảo tuỳ theo mức độ phù hợp với bản thân.
    thay đổi nội dung bởi: Nguyenduc, 21-03-2011 lúc 09:18 PM Lý do: Chinh font

  2. #2
    Tham gia ngày
    Mar 2011
    Bài gởi
    3

    Default

    Cảm ơn bác về bài viết, em thiền thường vào buổi sáng trước khi ngủ dậy, trước khi ngủ trưa và trước khi ngủ buổi tối. Nên thường em thiền ngay tại giường ngủ của mình. Có lẽ nơi đó em cảm thấy bình yên nhất đó bác.
    Nhưng nếu phải ở lại cơ quan, em cũng vẫn thiền được vài phút khi ngồi nghỉ trưa. Người cứ gọi là khỏe re, không thấy mỏi mệt gì cả, nhưng nếu đến đâu mà quên không làm việc là sẽ bị nhắc nhở ngay đấy!
    Bác chịu khó post bài nhé, em thích vào đây đọc bài chia sẻ của các bác. Rất bổ ích và thú vị!

  3. #3
    Tham gia ngày
    Mar 2011
    Bài gởi
    7

    Default

    thiền ở đâu cũng dc,không quan trọng địa hình thời gian không gian,tư thế...miễn là thả lỏng đầu óc ko suy nghĩ gì hết là thành công.

  4. #4
    Tham gia ngày
    Mar 2011
    Bài gởi
    6

    Default

    Khi mới học lớp 1-5 thì em thường thiền vào nhiều thời điểm trong ngày và chốt vào trước khi đi ngủ.

    Đến lớp 5.1-5.2 thì chủ yếu là truyền năng lượng, cũng chốt vào trước khi đi ngủ.

    Nhưng sau mỗi lần thiền hoặc truyền năng lượng trước khi đi ngủ như vậy em thường ngủ rất ngon và sâu, thậm chí quên cả giờ giấc. Em phải đi làm tương đối sớm nên cũng thường đặt chuông các loại, giờ thiền xong ngủ say quá thậm chí chẳng nghe thấy tiếng chuông nữa, ngủ dậy đã hơn 7h sáng rồi, thường xuyên bị muộn giờ làm.

    Không biết mọi người có ai gặp tình trạng như em không và giải quyết như thế nào ạ?
    ---
    H.V.P - Hạnh Phúc Là Được Sống Vì Mọi Người!!!

  5. #5
    Tham gia ngày
    Mar 2011
    Bài gởi
    5

    Default

    Thiền xong ngủ bao giờ cũng ngon và sâu giấc rồi, nhưng tít đến không nghe được chuông báo thức thì bochan.net he he... Bạn Thiền quá hiệu quả lun! Có lẽ cần phải thay đổi nhạc chuông báo thức bạn ạ.

  6. #6
    Tham gia ngày
    Mar 2011
    Bài gởi
    8

    Default Gui ban VietnamRich

    Ban thien the nao ma hieu qua den muc ngu quen ca di lam vay.
    Truoc khi di ngu ma thien toi cung cam thay giac ngu rat sau (nhu giac ngu cua em be). Tat nhien khong ngu nhieu nhu em be. Trong khi ngu co the giu nguyen tu the ngu cho toi luc tinh day (cam giac co the rat yen tinh). Den luc du giac la tinh day ngay lap tuc va co the nhe nhang tinh tao nhu thuong.

  7. #7
    Tham gia ngày
    Mar 2011
    Bài gởi
    8

    Default

    nghe thông tin phóng xạ tại nhật có thể ảnh hưởng tới việt nam.ace nào có kinh nghiêm thì chia sẽ
    một cỏi đi về....... về đâu?

  8. #8
    Tham gia ngày
    Mar 2011
    Bài gởi
    7

    Default

    Trích Nguyên văn bởi Nangluongtinhthuong View Post
    nghe thông tin phóng xạ tại nhật có thể ảnh hưởng tới việt nam.ace nào có kinh nghiêm thì chia sẽ
    Ngay sau khi có tin hiểm họa từ các nhà máy hạt nhân, chúng ta đã ngay lập tức dự trữ nước sạch và Nước Nhân Điện + Dược Thảo Tỏi rồi. Hàng ngày vẫn tích cực truyền điện cho toàn quả địa cầu, cho mỗi quốc gia, nhất là Nhật Bản, bây giờ là Tam giác vàng Myanma+ Lào + Thái Lan, truyền và truyền liên tục khi có thời gian.
    Để đề phòng nước biển nhiễm phóng xạ, chúng ta cũng cần dự trữ muối sạch nữa. ACE hãy đề phòng cẩn thận theo lời Thày Đáng đã kêu gọi.
    Tuy thế chúng ta vẫn làm việc hối hả trong sự an nhiên tự tại của tâm hồn, có phải không các ACE?
    Chúc mọi người hăng hái làm việc có hiểu quả!

  9. #9
    Tham gia ngày
    Mar 2011
    Bài gởi
    63

    Default

    Trích Nguyên văn bởi VoDanh-Mel View Post
    Ngay sau khi có tin hiểm họa từ các nhà máy hạt nhân, chúng ta đã ngay lập tức dự trữ nước sạch và Nước Nhân Điện + Dược Thảo Tỏi rồi. Hàng ngày vẫn tích cực truyền điện cho toàn quả địa cầu, cho mỗi quốc gia, nhất là Nhật Bản, bây giờ là Tam giác vàng Myanma+ Lào + Thái Lan, truyền và truyền liên tục khi có thời gian.
    Để đề phòng nước biển nhiễm phóng xạ, chúng ta cũng cần dự trữ muối sạch nữa. ACE hãy đề phòng cẩn thận theo lời Thày Đáng đã kêu gọi.
    Tuy thế chúng ta vẫn làm việc hối hả trong sự an nhiên tự tại của tâm hồn, có phải không các ACE?
    Chúc mọi người hăng hái làm việc có hiểu quả!
    Dư lượng chất phóng xạ không lớn, nhưng không dám chắc nó không đủ ảnh hưởng tới sk con người? Sẽ còn những lắng cặn phóng xạ nữa! Nguy cơ đã quá rõ ràng! Chúng ta có giải pháp của Ngành Nhân Điện rồi, cố gắng thời gian tối đa mà hóa giải bớt đi thôi, chứ bi chừ ăn rau gì uống nước gì cũng nhiễm độc hết á, sử dụng quyền năng hóa giải độc tố, nếu nhiều quá liệu có xuể không đây? Câu trả lời là có, nếu chúng ta làm việc chăm chỉ.
    Sống là phải biết yêu thương người khác
    Chết là phải biết tìm về khối sáng

  10. #10
    Tham gia ngày
    Mar 2011
    Bài gởi
    17

    Default

    Hôm rồi bà xã đi chợ mua rau thơm, chả hiểu sao mà rau nó tanh thế? giống như bị dây nước mổ gà mổ vịt vô vậy!? Mình định bảo bà ấy rục mớ rau thơm ấy đi cho rồi, nhưng nghĩ sao lại thôi, để xử lý xem sao đã chứ nhỉ? Thế là mình rửa sạch mấy nước, vẫn tanh, ngâm nước muối chừng 15p vớt ra vẫn mùi tanh ngòm, không sao, ngâm tiếp vào nước Nhân điện nguyên chất chừng 10p, hà hà, ok không còn mùi tanh đó nữa nhé, tuyệt lắm! mang ra ăn thôi. Rất ngon! Con mời Thầy dùng bữa với chúng con!
    thay đổi nội dung bởi: Sông Hồng, 04-07-2011 lúc 11:52 PM

+ Trả Lời Ðề Tài
Trang 1/2 1 2 cuốicuối

Quuyền Hạn Của Bạn

  • Bạn không thể gửi bài mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể đính kèm tài liệu
  • Bạn không thể sửa bài viết của bạn
Đăng ký thành viên